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10 mar 2012

PROGRAMA FRUGÍVORO DIARIO.


* Principio de la mañana: 6-9am
. jugo de 3 a 5 limones, o más... (en cuanto despiertes)
. melones (todo tipo -sandia, melon chino, etc). solido o en jugo, como más te guste
. uvas secas
Tu cuerpo se limpiará muy bien por la mañana y tendrás la mente clara para pensar bien!!! desarrolla el hábito del jugo de melón como tu "café" en la mañana... y con el tiempo te darás las "gracias"...

* Durante la mañana: 9am - 12pm
frutas recomendadas:
. manzanas (todo tipo)
. piña (ananá)
. higos (verdes/violetas)
. peras
. uvas (verdes/violetas)
. ciruelas amarillas
. lima
. kiwi
. coco
. lychee (litchi chinensis)

* Medio día: 12-3pm
frutas recomendadas:
. naranjas, mandarinas
. duraznos (todo tipo)
. albaricoques: (el albaricoque es el damasco)
ver foto de un albaricoque: www.frutaonline.com/imagesusu/albaricoque68.jpg
. papaya
Estarás feliz y lúcido todo el día, con una fuerte capacidad para disfrutar tu día y mucha energía para trabajar!

* Tarde: 3-6pm
frutas recomendadas:
. mango
. cereza
. fresa (frutilla)
. ciruelas rojas
. caqui
. granada
. sandía
. tomate (jitomate)

* Tarde-noche: 6-9pm
Frutas recomendadas:
. uvas color violeta (come muchas...)
. zarzamoras
. frambuesas

* Noche: 9pm-12am
. mango
. cereza
. fresa
. ciruelas rojas
. caqui
. granada
. sandía
. tomate
Si tienes que desarrollar alguna actividad física en la tarde puedes comer frutas muy nutritivas como las de arriba. la misma lista que por la tarde.

* A cualquier hora que se te antoje:
Claro, siguiendo las "reglas generales" (no mezclar, esperando 1.5-2hrs...)
. banana (plátano)
. coco
. olivas (sin químicos...)
. aguacate
. nueces de brazil (proteinas!!!)
. castañas
. anacardos
. nueces, avellanas, almendras, piñones
. jugo de limón, por supuesto...

* Antes de ir a dormir: 12-3am
no debes ingerir bocado de media noche a las 3am... solo fruta de la pasión y jugo de limón o agua simple. si debes estar despiert@ por alguna razón, no tomes nada más... te sentirás bien y estarás saludable...
. fruta de la pasión (4 a 6)... dormirás como un ángel...
. agua si es necesario y en cantidades muy pequeñas
. respira más aire fresco (sal a caminar)
. jugo de limón

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